首がねじれて肩こりになることが多くありますが

肩を挙上した時
肩を少し動かした時の痛み、腕のだるさは

頭を背中より低くして（胸にクッション・座布団を入れて）うつ伏せにねて

痛いほうの肩と反対側の背中を家人の揉んでもらってください

大概は反対側の背中の筋肉の萎縮よる運動制限です

家で揉むのが無理なときは
当院まで

さて本日の予約状況
午前１１時半、午後１時半
４時、５時半空アリ
また明日８月３１日は
午前１１時より午後１時
３時から６時あきありです

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右肩を反対の左手で上から押さえつけます

逆に右肩は上に左手を持ち上げようとします

一回だけでいいので拮抗した力を入れてください

息を詰めて一呼吸で

呼吸を止めると筋肉があわてて血液を流します

そして息が苦しくなったら
ぱっと力を抜いて

右肩なら右横に首を傾けてください

少しあったかく　血流を感じます

それでも全然　肩こり、頭痛が取れない方は

整体治療に受診ください

最近　痛くないは返上しないといけないくらい

よく効くけど　痛気持ちいい
刺激と角度でこり痛みをとってます、、、（笑）

本日の予約状況

午後１時より５時、７時まで空有

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筋肉を緩めることを考えた時

擦ったり　揺らしたりして緩む筋肉はどうしても表面の筋肉のような気がします

一人でやる柔軟体操でも
手足、関節を通常の逆方向に持って行ったり、関節を伸ばすだけでなく

一度一つの動作で力む
限界まで力を入れ続けて
こらえきれないところで
パット力を抜いて緩めると
自然と緩みます

たとえば腰の体操で

仰向（上向き）に寝て
両足を股関節直角に９０度真上に上げ　膝を閉じ足先を伸ばしてゆっくり床に下ろす
筋トレのような柔軟体操がありますが

簡単に楽してすれば幾等でも出来ますが

しっかり筋肉を引き締めて　ゆっくり足先を下ろすと１回でも効きます（腰痛予防）
そして深呼吸になり腰の力が抜けます

整体的に考えると必死で思いが強くやると願いが叶うって事ですかね！！

本日の予約空き時間
整体治療　午後３時、５時半
８時です

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今朝気づいたら朝８：２０分になってました

深夜ジムでトレーニングして就寝が午前4時で、起きれないのが当たり前なんですが

一度7：30分にトイレに行き
まだ時間があると思い

また酸素カプセルで爆睡
（ちなみにマイシーツのＭＡＸ冷房で寝てます）

でも良い事もいっぱい

朝はどんなに意志の強い方でも脳波が遅く動いているので意志以前の本能の問題になので起きれなくなります

つまり朝の2度寝は更に脳の活動を遅くしてくれますから

体の疲れを取り、病を治してくれます

面白いのは　警察や消防で24時間勤務の方が職務の途中で仮眠を取られても

寝た気がしない
疲れが取れないことです
（職務中ぐっすり眠れる警察官も少し困りますけど）

脳自体は24時間動いています　脳波が０になれば　この世にはいません

でも　ゆっくり　遅く活動する事で疲れを取り、再生します

ちなみに　お昼寝は私15分でも目が覚めます
（意志が働いていてホットしてないので）

でも　継続して起きてるより
体の疲れは取れます


本日の整体予約状況　午後2時半～6時まで空きありです

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私の患者さんに６０歳代の女性がいてその方が腰が痛い
内腿が痛いといってつい先日から来院されていて

大分良くなってきたので

腰割り体操を教え
ワイワー運動も自宅で何とかしていただいているんですが

その方の母が日本舞踊の師匠でまだ現役で教えているそうですが

生まれてこの方　腰痛になったことがないそうで

腰割り体操を教えた時に
方法は違えども

着物での、又は踊りでの立ち上がりが

腰を前にしゃくらない
（前に倒さない）

股関節ですっと立ち上がる
やり方であるのを思い出したそうです

股関節で立ち上がるのは同じと！

昔の日本の怪我の記録を見てみると（寿命が短いことも関係しますが）

膝痛、アキレス腱炎、肉離れ
慢性腰痛症が明らかに少なかったのは

和式の生活　正座、和式トイレ草履での長時間歩行等で

股関節が知らず知らずのうちに鍛えられてたからかもしれません

ちなみに　日々鍛えることは凄いですね

オリンピックの金メダリストも
怪我ややる気が出ない時期を克服してまた表彰台の頂点へ立つのですから

恐れ入ります

ついでに言えば２年前までメタボで心臓のバイパス手術をした方が74才で８８００Mの山の登頂に成功するのですから
人間は凄いな
特別な人はいないなと感じます

本日の整体治療は午後1時より空きあり
まずご予約のお電話を下さい0120-637275
酸素カプセルは各時間空有

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仰向けに寝て　
まず両方の足を真直ぐ伸ばし
その片方の足を膝を伸ばしたまま大体４５度～７０度の角度で持ち上げ

腰をひねらない程度に左右にゆっくりフル

あくまでゆっくりで膝を伸ばしたまま

そして股関節の運動で

腰の力をあまり使わないように

時間は片足５分もやれば十分で

誰か家の方に足を持ってもらい左右に振ってもらったら尚効きます

さて本日は連絡が遅くなりましたがこの後３時より整体空き有

また明日8/13～17日まで
整体（自費）＆酸素カプセルのみ診療中
日曜、祭日価格
要予約です

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いつも朝　訪問診療に行く先の９０歳になるご婦人の定期的な大変で

彼女は半分寝たきり生活で週２回のデイケヤーでの外出以外家の中での生活がこのところ続き
便秘症で下剤を使わないと便意を催さないのですが
薬を飲むと今度は催した時にトイレまで持たないそうで

私に言わせれば　早めにトイレに行き　座ってたらと提案したら　しんどいから座って
待てないそうで

歳を取るとは厄介な事と思う反面　決め付けてるだけにしか見えないのですが

皆さんは如何でしょうか

うちの父親も　夜中に目が覚め眠れないと言って
朝ごはん後も、ゲイトボール
の練習の後も昼寝していますが
もっと身体の欲求に無心になって従えばいいものを
私なんか　トイレは雑誌か新聞を読む場所ですが最近暗いとこだと　めがねも一緒に持ってはいるのが面倒です

本日は遅くなりましたがこの後は自費整体治療＄酸素カプセル空きありです
また　明日の花火大会時間に治療を受けたい方　ご連絡下さい　歓迎します
翌日の日曜日は古武道練習会及び治療セミナーで午後７時よりの治療予約となりますので是非お越し下さい
但し　交通機関は大変混雑します

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いつも整体を受診される方のお宅に２４歳になる猫がいるそうです

人間で言えば１００歳は当に超えていると思えますが

雄猫で今でも若い雄と縄張り争いをし　傷だらけになって返ってくる　血の気の多いじいちゃん猫なんですけど

怪我をするたびに　掛り付けの獣医さんに連れて行き

言われた言葉で
猫のほうが犬より自分勝手な分　病気になりにくいし
長生きなんだよねと

なるほどと思う附しと

私だったら　遠慮の無い分
（言い換えれば猫がばかな分）

もっと良い言い方で

犬より猫が野性的である分
決断が早く　疲れにくいはず

人間で言えば
頭で考えた健康より
肉体的に鍛えてみて
とりあえず鍛錬してみて
軌道修正すればいいのにとよく思います

色々考えるよりとりあえず動くです

全部計画通りにはいくわけが無く

初心を貫く事も
早々に方向を帰ることも必要で
その判断基準は　往々して
知識ではなく　鍛錬された肉体の感覚である事がしばしばです

先を考えるより　鍛えろです

本日の整体予約状況

正午１２時～午後１時
午後　３時～午後５時
午後７時半からラストまであ空きありです

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現在　腰痛の方も　こし周りの筋肉が硬い方も　スポーツでいまいち技が上達しない方
年取って腰が曲がりたくない方

毎日、起床時、就寝前　何時でも

上を向いて両足を真直ぐにして寝そべった姿勢から

どちらか片足を
天井に向けて持ち上げてください　

注意：膝を曲げない、曲がらないところまで

その位置から　ワイパーのようにゆっくり　空間をウインドに見立てて左右に動かしてください

５分出来るかわかりませんが
確実に時間に比例して腰の筋肉は柔軟性を取り戻します

本当は２人で組んでするリハビリですが　

慣れれば一人でも出来ます

分からない、要を得ない人は
習いにご来院下さい　（笑）

本日の整体空き時間
午後１時、午後３時半～８時
また酸素カプセルは午後５時代以外空き有です

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以前から夏でも野菜やお肉の沢山入ったお鍋が身体を元気にするよと私が言っていて　
それを実行した
患者さんが確かに少し身体が楽になったといわれましたが

もう一つ言えば暑い今でも
沢山汗をかいて動ける人はもっと元気です

冷房負けもしません

昨日も私炎天下に自転車で往復５０分かけて犬を獣医に連れて行き　汗びっしょりでしたが
そんな日のほうが食欲も出るし
　冷房ガンガンでも身体だるくならない

冷房でむくみ、冷え性の方
ご一考下さい

人間楽さす事も必要ですが
全身を少し激しく使うも
加減で元気になりますよ

本日の予約状況
午後１時～４時、６時～７時空き有です

尚　自費の特別整体＆酸素カプセルは夏休みはありません　但し要予約が事前に必要です

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最近　治療の最後
患者さんに体操を教えます

主に腰割り体操と壁にもたれた側転側屈の柔軟体操ですが腰が変形して老人性の側湾が出ている方も五十肩の方にも効果があります
今後自宅で習慣で出来るようになるまで教えていきます

そしてこの後午後２時より
自費の特別整体と酸素カプセルのみの診療になります

短期で身体の不調を取りたい方　
今もって要る慢性疾患を改善したい方
そして個人が自力で健康に過ごせるように指導してほしい方
整体治療を受診に御越し下さい
私と貴方の目標は完治ですから

午後２時より４時半
５時よりラストまで空き有
明日も午前１０時半より空き有です

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早朝より　我が母（７６歳）のリハビリ体操で
きっちり３０分私は汗だくです

（母は仰向けに寝てるだけです）

母は２５年前から両足の変形性股関節症で人工関節で
最近　痛い、しんどいで歩かないで要ると　
年々歳々
背中が側湾し
身体が小さくなり
夜中に足が痙攣します
（約３年前に脳梗塞も患っていて右半身の力が少し弱く）

運動しないで現在にいたると
少しクーラーで冷えている部屋に滞在すると
足が痛み出します

しっかり柔軟体操と筋トレを施すと楽になります

分かります！
老いるとは何もしなくても痛くなったり、だるくなる事です

また　何歳でも
段々継続して続けると体力がついてきます

最近　７０歳台で　エベレスト登頂に成功した　三浦雄一郎さんも２年前まではメタボな身体で日々のトレーニングで８８４８Ｍまでいくんですから

何時でも　トレーニングは指導しますし　夜間ハイク六甲山散歩はご一緒に行きます

（母を治療していて　頑張れとか　痛くても我慢しろとは言わないけれど　私は相当スパルタな性格やなと自分で気づきます　疲れるまで筋トレしますから）

本日の予約状況正午～２時迄、３時半～ラストまで特別整体治療空き有　

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昨日　早朝、当院のマンションにお住まいのご婦人３名
（最高齢７２歳）をお連れして
六甲山、芦屋ロックガーデンから有馬温泉まで

午前４時スタートで９時半到着　（１０時には温泉に入浴していましたが）

約２０ｋの山道
最初１時間は真っ暗な岩山もゆっくり、
休み休みなら歩けました

（最高齢のお姉様は最後まで坂がきつくてだまされたと言ってましたが）

人間、いけるもんです
　　　　　その気になれば

そして　段々慣れてきます

シャツが汗で絞れる位になると　私なんか　逆に元気になります
（そして帰宅後は爆睡出来ますし）

途中休憩の時食べたおにぎりはやっぱり最高にうまかったし

やはり　全身に動いて汗をかくと　身体が生きてるて感じがしますよ

私と夜間ハイクに六甲希望の方はご連絡を！（笑）

本日の整体予約状況
午後４時～７時まで空有
尚、酸素カプセルのご予約はお早めに御願いします

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大事なのは反復練習

最大筋力を瞬発的に出すと事故の元です

筋トレでは大体２０％の出力でも回数で効果あります

最近　お薦めしている
腰割り体操もそうです

立姿勢で
横に足を大きく開き
つま先を外に向け
肛門を閉めながら（重要）
腰を落とす
出来れば９０度まで下げたいけど　軽めでもかまいません

１日２～３回　
１回に１０回の股関節の屈伸
で背中は垂直に保つです

軽めでも大丈夫です
回数と継続で効果有です

さて本日の予約空き整体時間
午後８時、９時のみ
明日２７日（日）
午後１時～４時、６時～ラストまであき有です

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昨日も
首から背中の痛い方、寝違いの方、ぎっくり腰の方
来院いただきましたが

やはり　皆さん、
猫背で、骨盤後屈

背骨の前面の縮みがあり
丁重に縮んだ箇所を伸ばして症状を改善しました

後　男性に多いのですが
しんどい、疲れると言って
絞れる位の汗で濡れたシャツの方　
やはりこまめにお着替えになったほうが

夏ばては減りますが！！

最初に書いた股関節の運動を治療の最後によく指導していますので皆さんも腰割り体操頑張って一日数回試してください

両足を左右に大きく開き
腰を直角に上下さすだけですから
結構役立ち　手足の痛み怪我も減ります

本日　猛暑、天神祭り最終日

多分空きは多いいはず

特別整体予約状況
午後２時半以降空きありです　

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昨夜、
阪急十三のサウナにて

垢すりとマッサージを受けてきました
（当院患者さんの推薦で！）


私の流儀では
気持ちよくマッサージしていただける処では私の素性を
ばらさないのですが

かなり局所を痛く、揉む又は
肘で押さえつける方には

やんわりと　
治療家ですと告げ
元々骨が尖ってるとこや
太い神経が体表面に現れている処は　押さない様に御願いしますが　
前夜は後者でした

でも後半　うつ伏せでは眠ってしまいましたので

上手くされたのか
私が疲れすぎてたのか

定かではありませんが？

もう一度　御願いする事は無いなが感想でした

でも深夜まで営業しているのは立派です


本日の予約状況
午前１１時より１２時、２時より６時半、７時空きあり

御願い　酸素カプセルの入室が増えてます
是非
お早目のご予約を御願いします

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本当は神経細胞の集まりですが

筋肉と同じで使えば疲労します

いつもボーｯトしてるから使ってないよとよく患者さんが言いますが

実は何もしてない人ほど
本能のみで生活してますからその逆で１００％に近く脳細胞を使っています

つまり休憩、休息が必要で

脳細胞を休めるとは脳波の速度を遅くすることで

要は深い睡眠をとることです

そして猛暑、熱帯夜の今は
短時間でもいいから

お昼寝時間を確保してやる事です

最近　来院される奥方さまで
私、夏太りするのと言われる方が多くなりました
それだけ
食、住環境が良くなっているのですが
（何せ都会には季節に関係なく旨そうな食物はあふれていますから）

でも　だるい、疲れたと言って来院される方が多いのは
睡眠、脳の休憩のとり方に問題があるのではと感じます

また若い女性であんまり暑いとこにいないから
一日の水分を少なめにしていると言う方がいましたが

おやめ下さい
危険です！
一日　多めに水分を取ると
足が浮腫むからですが

少しずつ水分を取り
汗をかく時間を作れば浮腫みませんとお伝えしました

長くなりましたが
夏を元気に過ごす方法の一つに明記くだされば幸いです

本日の自費整体空き時間
午後３時半～午後８時半まで空きあり

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連休初日、晴れ
蝉が風流よりうるさく感じます

炎天下の行楽は十分注意を

また意外に気づかないのが紫外線による目の疲労

白っぽい建物、水面などは
意外と反射が強く

目の疲れは筋肉のだるさを
増幅します

ま、昼間に外に出ないほうが無難ですし

折角の連休、夏休みの始まり　身体を癒すために涼しい場所で十分なお昼ねは最適な夏の過ごし方かと考えます

さて本日は午後１時より
予約整体治療～ラストまで空きあり
明日２０日（日曜）午前１０時
正午１２時～２時、４時半～ラストまで空きあり
明後日２１日海の日午前１０時～５時まで空き有です

酸素カプセルは各時間多少余裕有です
　

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私の習った整体治療は
明治生まれの方が作った体の指導法ですから

今の時代にはアレンジしないといけないのではと感じます

そこで日頃の運動指導です

一番大事な運動は股関節の運動です

腰割り　（ご存知ですか）

立った姿勢で背筋を伸ばし

大きく横方向に足を開き

椅子に座る感覚で腰をゆっくり落とします

膝の高さまで！

結構きついですよ　慣れるまでは
一日　1～2回　
一度に回数は10回からはじめてください

これが基本です

仕事柄鋼材を運搬している方でも全然上手く出来ませんし股関節の弾力がないです

効果は絶大！
ウエスト引き締め
むくみ解消
手足の不定愁訴消失

今後はほかにある
古武道の股関節の鍛錬法

仰向けに寝てする股関節運動療法等もお伝えします

注意事項はゆっくり行うです

さて本日の予約状況
特別整体午後３時半より
５時まで、７時以降空きあり

また夏ばてに酸素カプセル有効　こちらは３台稼動しているので随時１台は空きあり
でも空き状況を確認して御越し下さい

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暑い夏の過ごし方

熱帯夜が続くと基本的に皆さん　寝不足気味で

身体がだるいです

エアコンを使っていても
ドライ設定で手足が冷気に触れていると
（冬並みに冷やして分厚い掛け布団で寝るほうが手足が布団から出なくていいですが地球的には大丈夫かと考えますね　あと扇風機で直接身体にあたる風は結構体力を消耗し風邪引きのような症状を引き起こしますからエヤコンより曲者です）



やはり　手足から硬くなり
背筋が痛い方が増えています

朝一番から来院する方で
寝違いと腰痛又は足の痛みを朝から訴える方が増えています

汗をかくと筋肉が緩み増すし
寝汗は特に緩みますが

汗を拭くなり　着替えるなりして処理しないとだるくなります

また基本的に夏は朝から気温が上がり寝不足ですから

昼食後のお昼寝が体力維持には欠かせなくなります
（涼しいとこでね）

また　汗をどんどんかきますが　さらにお風呂には一日一回熱めで入浴して汗をかき切る様にしましょう

疲れにくいですよ

さて本日は酸素カプセルと予約特別整体のみ受け付けています
整体は午後3時半より空きあり酸素カプセルは午後2時より空き有です

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慢性の肩こり、腰痛の方によく聞かれますが

運動したらいいですか？
規則正しく　生活したら体が緩んで凝りから開放されますかと

回答的には生活改善は効果的ですが

まず気持ちを緩めないといけないので

昼間に座っていても横になってもいいので

目をつぶり　大体１５分くらい
全身の力を抜く時間を持つように提案してます

まず何もしない　
何も考えない時間が現代人には必要ではないかと

慣れると　１～２分でも変化しますし
直ぐ正気に戻れますよ

ちなみに眠ってしまってもかまわないのですし

全身の力を抜くが分からなければ　演ずればいいのですから　自分自身のために

中々全ての力はひどく疲れているか　病気の時しか出来ないですけど　脳は賢いので
まねる、演じれますから

もし自分が抜け殻になったら
どんな感じがするか想像して
力を抜いてみてください
リフレッシュしますよ

本当に抜けた方がいたら教えてください　こっそりね！
だって全身の筋肉弛緩は
全ての体液器官から水分が排出されますから　周りにいた方は大迷惑ですから！！

さて本日の予約状況
正午１２時より特別整体空き有　後午後３時半よりラストまであり

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よく院内での会話の中で

もっと早く来ていたら痛まなかったですかとか

常日頃から運動していたら元気になりますかとか

来院された方と話しますが

よく考えれば分かることで

怪我する時はしますし
過労な時は病気にもなります

そして気づいたから
　　　　　　　来院されたので

手遅れも無ければ
治らない事も無いです

大体、医療関係者が
勿体つけてもっと早く来たら
治せたのにと負け惜しみを言ってるだけですから

それと気をつけないといけないことは

恐怖で来院さす事です（笑）

今ほって置いたらもっと悪くなるよとか　
歳を重ねるごとに症状が悪化するとか

治療の本質が違ってきます

本来治療の目的は今を治すことであり
今　どんどん敏感な、気づく体を作る事で

毒でも過労でも少々のことは跳ね返す力が体にはあることを気づかす事にあります

よく院内での冗談に！
私弱いから寝てばっかりとか

もう９０歳まで生きたんで、体が段々弱ってきたはとか言われますが

無論、若い頃より力は衰えてますし、しんどい事も多いいのでしょうが

どっこい生きているのは
もっと言えば万全でない体で生きている事は強い事なんですよ
実際、長年のしんどさ、痛みに耐えているんですから

ですから楽しい人生を少しでも永く送るために来院するもので
心配させて治療を続けるものではないです
もちろん運動も食事の制限も！

本日午後１時以降～
明日２９日全般の特別整体予約空き有
尚酸素カプセルは全時刻で稼動有
３台ありますから空きを確認の上来院ください

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仰向けに寝た時
リラックスして座っている時

手のひらが開いていたら

背中の筋肉も頭の中も緩んでいます

（麻痺がある人は別です）

手をギュッと握り締めていたら　　頭の緊張も体全体も
緊張しています

ご本人が仕事楽しい
ご友人、ご家族と話していて楽しいと思っていてもです

体のほうが正直です

歯を見せて高笑いしていても
手が開いていなければ緊張が何がしかあると言うことです（私の周りではあまり見かけませんが）

目は口ほどに～言いますが
背中も、手もご本人のことを
いつの間にかしゃべっています
ですからあまり強く手を握っている時は早めに休憩ですよ　背伸びして背中が攣る時もね

本日の予約状況２時～空き有

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右腰に痛みがあり来院

触れてみるとやはり右側が硬く動きが無いからと１５分かけて緩めていくと

今度は左が重たいと言われる方がよくいらっしゃいます
（時間とともにこなれる痛みはその場で取りませんが）

意識すると意識したほうだけが緩みます

不思議です

でも注意して治療するようになると今度は反対の左側から治療して左右全体を緩めてしまうこともあります

これもまた不思議です

意識してするとそうなります

また反対に無意識でも
休みの前になると体調が悪くなる方もあり週明けには何とか出勤できる方が沢山いらっしゃいます

これとて無意識ですけど
個人の思考が自律神経系に反応しているのか

逆に個人の思い込みに対して体が軌道修正せよと警告してるのか

何れにせよ
己の思考（感性）に注意してください

最近古武道をしている私は
木刀を持っての型稽古で

相手の出足を抑える稽古で
（相手の動く寸前にこちらが動く訓練ですが）　

指導者からは先走っても遅れるよりいいので
自分の感性を信じて動きなさいと教わってます
（中々上手くいきませが！）

己を信じて動けば良しですが

出来ると信じれると出来るんとも言えます

（楽しく稽古しましょう！）

さて本日の特別整体治療の予約時間午後６時～８時まで空きあり
尚メルマガメンバーは雨の日特典１h:\4500円
酸素カプセルは随時空き有

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予約時にメルマガメンバーですと言って頂くと

本日の特別整体治療費が４５００円なります

雨の日特典可
メルマガ会員のみ限定！
(タイピングしてる間に雨上がりましたが)
最近やけに体が痛む、疲れる、朝起きたら手が強張る
等　汗を上手くかけない
腎膀胱系の疲れが原因です

水分を取ることも大事ですが
体の強張りを取り　副交感神経系が動くようにしないと
疲れが抜けないし、汗が全身から出ません

よく首周りだけ汗をかく、湿るといわれる方がありますが
寝たきりの方でも首周りだけは汗がでます

汗のでの悪い方はこの昼食時にも汗が吹き出るくらい
熱物をお食べください、汗が出た後元気になります
汗の処理はお忘れなく
また　風呂に入浴時　ペットボトルで水分補給をしながら
熱めの湯に入浴ください

筋肉は緩みやすいですよ
本日の予約状況
特別整体治療１２時半～３時
４時～６時、８時～空き有

blog
しかし何ですね　誰が見ているか分からないけど
世の中　仕掛けが多いいですね

酸素カプセルがドーピング違反になるかもと
IOCで無い団体が言い出しただけで　日本のオリンピック委員会は使う事を自粛しようかと言っているとか
スピード社の水着の法は裁判してでも水着を禁止項目からはずそうとするのに
それも今年になって合法のお墨付きを裁判所から貰う芸当は　下種の勘繰りでは裁判所もグルなんと思いますよね

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忙しいコンピュター・プログラマー
相当重症なぎっくり腰になり

１週間仕事を休み

その後出社して
何かと前向きに自分自身を
鼓舞させる方で

毎日の通勤時に電車のガラスに映る自分の姿見で真直ぐ歩けてるとか

座席から立ち上がった時に
今日は昨日より捻じれてない
出社時は胸張ってたや

会社の会議室で昼、１時間寝たから腰が曲がってない

家帰ってビール飲むきになったから疼きがなくなったとか

毎日、色々良くなってる報告を受けます

ものは考えようで
悪いところ探すより
よっぽど
治る速度は速いです

でもその方もいってますが
こんな痛いぎっくり腰するくらいなら　日々柔軟体操しようとか
ジムへ行こうとか

言われてますが

将来の自分の姿、健康を
１～２年かせいぜい５年後ぐらいまでは考えますが

５０年後のことは描けないと言っています

そう３０歳なら８０歳ですね

だって８０歳までジム行きますかね
毎日柔軟体操、歯磨きみたいに寝る前できますかね

大いに考えてみてください
積極的はいいけど
物事を増やす、やる事を増やすのは　続きにくいですから

それより　心を鼓舞する３０歳の方にも言ったのですが

毎朝　まどろみながら吸うタバコと毎日何倍も飲むブラックコーヒーをやめて

元気な体にするほうが安上がりかもと

でも彼は世の中からブラックコーヒーがなくなることは
考えられないと言ってました

（たまに会社内の自販機で切れてると　マジでブルー成るそうですが！）

別の方では栄養ドリンク依存症、私が勝手命名しましたがあり、私の父もそうです

で面白いのは頼っている時の方が　人間弱いと言うことなんです　　(治りが悪い)

健康に成るにはやる事、食べる事を増やすより
減らすも　ひとつの方法かも

本日の予約状況
自費整体治療４時より８時まで空きあり

blog
週刊誌の一枚の写真に釘付けになることがあります

学校の校門の前で泣いている少女でした
傍らでお父さんがなだめていました

記事の説明は
書類が不備で入学できなかった６歳の少女でした
アジアのどこの国かは覚えていませんが
イスラム文化圏でした
（注：イスラムを差別していませんよ、価値観は違いますが、誇り高き民族と理解していますから）

そして貧困が、貧富の差が歴然と在る国のようでした

聞けば貧し家族では子供たち全員を小学校に通わせられないとかで　
ついつい女の子が犠牲になるようですが
学校だけが教育の全てではないにせよ

人から教育の機会を奪っている人には大いに失望しますし　自分もその片棒を担いでないか　少し危惧します

豊かさとか、富とか、沢山の紙幣は本当に
求めるに値する　一生のテーマなんでしょうかね

幸せを分配するのはやはり難しいのでしょうね

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汗臭いからだはGOOD

昨年北関東から就職で大阪在住になった方で
最初入居したワンルームで
エヤコンの調子が悪くいっぺんで汗疹が出来て難儀した話を聞いて

女性の方でしたが毎日シャワーしか夏中使ってなく
風呂には秋まで入浴しなかったようで　私どもの院へ最近来院されたのですが

もう今週から部屋ではクーラーを効かせて昨夏の二の前にならないように用心しているとお聞きしこの場に書きました
汗疹の対処法は　毛穴の油汚れですから

少し熱めのお風呂に入浴されて　綿のタオルで汗疹の部分を揉むようにこすってやると　余分な油、汚れが取れて治りだします

もちろん　夏こそ　熱めのお風呂で全身の毛穴を開き清潔に保つほうがシャワーより
どれほど皮膚が清潔に保てる事か

また汗臭い方がいますが
食べ物の影響もありますが
基本的の解毒、排出をつかさどる　皮膚の性能がいいのですから
どんどん汗をかき　肌着を着替えて毒素を排出してください
また汗をあまりかかない方
やはりまとまった全身運動が足りません
ペットボトルのみずを少しずつのみながら　動いてください　汗をかいたほうが　筋肉は緩みやすく、内臓、特に肝臓、腎臓の負担が減ります

熱めのお風呂でちびちび水分を取りながら入浴するのも
一案です

それでもだめなら　岩盤浴をお使いください

よいですか汗がよく出るのは
元気な証拠です
汗が出ない、かきたくない方に　肩こり、腰痛、頭痛が有ります

本日の予約状況
３時より６時まで空きあり
酸素カプセルも随時空き有り

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昨日　大阪、梅田での初の古武道、武術練習会があり

気が付くことに
頭では分かっていても

咄嗟の動きの中では筋肉運動に直ぐ余分な力を入れてしまうことがほとんどで

ましてや追い込まれるほどに
その場凌ぎの力技になっていることに

毎回気づきますが

今回はっとしたのは
利き腕（私は右手）の方が
毎回、雑な動きをして注意された事で

これって日頃の立ち振る舞いでもいえて

対外の方は利き腕、利き足側の力強い動きを多用しますが　
関節がねじれてたり
筋肉が硬くなってるのは
利き腕、足側の腰、肩、首
膝です

人間は見事に強い側では用心して動かさない証拠で

よく寝ている時、コブラ返りが起こる脹脛（ふくらはぎ）も
　日頃　自分のペースでなく性急に動きすぎた結果です

つまり過信しているんです
そして　思っている以上に筋肉が硬くなり、無茶な動きを取り入れているんです

ね自然体、マイペース難しいでしょう

本日の整体＆保険診療予約状況
正午１２時、～２時４時半～８時まで空きあり
酸素カプセルは随時空き有

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毎年この時期に
部活で運動している中１・高１校生の脛（すね）の疲労骨折の方が来院されます

最近は運動不足で全然運動をしてなかった方が
突然ハードな練習をしだすと体が悲鳴を上げて
起こるのですが

部活の練習に慣れてきたこの時期に起こるのが注目で

大体全治２ヶ月が原則ですから夏休みの部活が見学か退部になってしまうのですが
（最近の学生さんは諦めがいいのでさっさと結論が出ますが）

心理的な影響も多分にあるのかなと年取ると感じます

でもあきらめの悪い私たちでも　一般人でも２週間運動らしい運動をしていないと

筋力は３０％低下します

１ヶ月で約半分
２ヶ月しなければ本当に慎重に慣らしで運動しないと、
怪我のため運動になってしまいます

たまのゴルフなどで筋肉痛だけならいいのですか
結構手術が必要なくらいの骨折や人体損傷が多いのも記憶の隅に留めておいてください

よくスポーツジムでガンガン
運動している人を見ると
筋肉は悲鳴を上げてるように見えます

何事もゆっくりマイペースで
お体を動かしてください
汗をかくのは筋肉を緩めるのに非常に有効ですから

さて本日の整体＆保険診療の予約状況
午前１０時半、午後２時半～４時、６時以降空き有です

明日は早朝１０時までに終わる整体酸素カプセル入室と午後７時からの診療はお受けできます
それ以外の時間は古武道の練習でお受けできませんので悪しからず

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昨年９月から両親と同居していますが
さすがマイペースなパワーにはかないませんね
朝５時代から庭の水遣りで私を起こしてくれますから
アパートの１階やから　以前にあまり早朝の水遣りはしないでねは　日の出が早くなると関係ないみたいですね　あまり注意するとすねますから、
私が他の場所に退散したほうが楽です
と楽しい日々をすごさしてもらっています

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もう１０ヶ月
毎朝診療前に
訪問診療に行き９０歳のご婦人にリハビリしてます

近頃は　伝い歩きが出来るようになり
(最初は寝たきり)
両手をお持ちしますと　
結構歩けて
寝室にしている居間からトイレの在る台所まで
私とお手々つないで歩くのが毎日のリハビリなんです

で最近は三往復出来るくらい歩けて

ターン（方向転換）が最近早くて
ご婦人に華麗なダンスステップみたいとお褒めの言葉を述べ、リハビリして院へ戻ってきますが

何歳でも継続は力です
　　

本当は理由があって

腰痛で歩かなかっただけ

家人に内緒で玄関に新聞取りに行ったり、トイレいったりするのが嬉しくて歩けた

後はここぞて分かった日に
私が腰の３番の骨を強く刺激したら

不思議や痛くないで動きだしはりました

要はタイミングやね

本日の整体＆保険治療予約状況正午１２時半、１時、３時～６時まで空きあり
酸素カプセルは随時OK

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昼夜なく連続勤務している方が

明日から連休の前日、
ホットして夕刻から急にしんどくなり

遅くに就寝し、生まれて初めて夜中に脱糞してショックやったと、報告をうけました
（すいませんご幼少の頃は誰でもしてたんですけど、泣いたり、笑ったりしても　もらしてたんですけど）

御伺いすると水溶便で
（ウイルス性腸炎ﾎﾟｲです）

腹痛がなかったのでなんともいえませんが

自律神経系の交感神経が目的達成で長時間緊張して働いているタイミングで
　　　個人の限界を超えると

ホットしただけで
色んな信号なのか、反応が
副交感系支配で顔を覗かします

脱糞は大変ですが
無意識に沢山甘いものや刺激物を好んで食べたり
口内炎、腹痛、便秘になっている方等、

皆様にも心当たりありませんか

一方　人前で無意識に大きなため息をつく、
大あくびをする　
オナラがでる
しゃっくりが止まらないなどは

その副交感神経を発動させるための　呼び水的な動きと言えます

早々　過食、過酒、過喫煙
も呼び水です

体が大爆発しないために
緩める動作に入りたい

副交感神経の発動の呼び水です

つまりは　まだ体も、心も
調整できてない、緩んでない証拠

気づいて変化させないと
一つはやはり睡眠

でも大笑いした後
おいしい物を食べた後
好きな運動をした後
好きな風呂に入浴後
が副交感神経発動するんですよ

でもう一つが手前味噌ですが整体です　　（お粗末！）

本日の整体＆保険診療、酸素カプセル予約状況

正午１２時、３時～５時、６時半～８時空きあり

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